清理电脑内存（RAM）和存储空间（硬盘）可以通过以下方法有效完成，分为 即时内存释放 和 长期存储优化 两部分：
一、即时释放内存（RAM）
1. 任务管理器（Windows）
快捷键：Ctrl + Shift + Esc → 选择"性能"标签
操作：
查看内存使用率，点击"内存"排序进程
结束高内存占用的非关键进程（如浏览器标签页、后台软件）
2. 命令行清理（管理员权限）
# 释放 standby 内存（Windows）
EmptyStandbyList.exe
# 使用系统工具（需管理员权限）
taskkill /f /im "chrome.exe" # 强制结束指定进程
注：EmptyStandbyList.exe 需从微软官网下载
3. 重启电脑
最彻底的内存清理方式，尤其适合长时间未重启的电脑。
二、清理存储空间（硬盘）
1. 使用系统工具
Windows：
Win + S 搜索"磁盘清理" → 选择目标盘符 → 勾选"临时文件"、"系统缓存"等
大文件清理：设置 → 系统 → 存储 → 清理建议
macOS：
关于本机 → 存储 → 管理 → 使用"优化存储"功能
手动清理 ~/Library/Caches 和 ~/Downloads
2. 手动删除常见垃圾文件
路径（Windows）内容类型C:\Windows\Temp系统临时文件%temp%（运行中输入）用户临时文件C:\Users\用户名\Downloads下载文件夹C:\Windows\SoftwareDistribution\DownloadWindows更新缓存
3. 专业工具（谨慎使用）
推荐工具：
BleachBit（开源清理工具）
TreeSize（可视化大文件分析）
注意：避免使用国产流氓清理软件，可能捆绑广告。
三、长期内存优化策略
1. 禁用开机自启动程序
Windows：Ctrl + Shift + Esc → 启动标签 → 禁用非必要项
macOS：系统偏好设置 → 用户与群组 → 登录项
2. 虚拟内存调整（Windows高级用户）
Win + R → 输入 sysdm.cpl → 高级 → 性能设置
选择"高级" → 虚拟内存 → 更改
建议设置：初始大小=1.5×物理内存，最大值=3×物理内存
3. 浏览器优化
定期清理缓存：Chrome/Firefox → 设置 → 隐私与安全 → 清除浏览数据
使用单页签模式：安装 OneTab 扩展管理标签页
四、内存不足的终极解决方案
如果经常内存不足：
硬件升级：增加内存条（RAM）
使用轻量系统：如 Linux 发行版（Xubuntu/Lubuntu）
云服务替代：将大型任务迁移到云端（如 Google Colab）
注意事项
系统文件（如System32）切勿手动删除
清理前重要数据备份
每周例行清理可保持系统流畅