军训早餐适合吃鸡蛋、全麦面包、牛奶、燕麦粥、坚果等。
1. 鸡蛋：富含优质蛋白质，能为军训期间消耗大量能量的身体补充营养，增强饱腹感，使人在上午的训练中保持良好状态，为身体提供必要的氨基酸，维持正常生理功能。
2. 全麦面包：属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可持久提供能量，避免军训过程中过早出现饥饿感，且能促进肠道蠕动，利于排出体内废物。
3. 牛奶：富含钙、磷、维生素A等多种营养成分，是补充钙质的良好来源，有助于增强骨骼强度，提高身体免疫力，为高强度军训提供有力的营养支撑。
4. 燕麦粥：是一种低糖、高营养、高能的食品，富含膳食纤维和β-葡聚糖，能降低胆固醇，稳定血糖，缓慢释放能量，让身体在长时间军训中保持充沛精力。
5. 坚果：如杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，适量食用能为身体补充能量，提高注意力，但因热量较高，不宜过量食用。
军训期间，早餐选择要注重营养均衡。根据个人身体状况和口味合理搭配食物，确保摄入足够能量和营养。若有特殊饮食需求或健康问题，应提前咨询专业人士，遵循相关建议，以保证军训期间身体健康和训练效果。